말하고 쓰는 대로 살려고 노력하는 사람들
삶과 함께 살다
도서 발표
“한 사람의 삶, 다른 사람의 삶을 살지 말자.
더 이상 ‘남처럼’ 살지 말고 ‘나답게’ 살자.
그러기 위해서는 먼저 우리 자신이 되어 봅시다. 그것이 가장 소중한
당신은 소중하고 당신 자신 안에서 가장 소중한 것입니다.”
.
전대진 작가 역시 독자들과 매일 소통하며 자신의 경험을 바탕으로 격려와 조언을 아끼지 않았다. 이 책을 읽는 모든 사람들이 자신의 삶을 살기를 바랍니다. 나를 믿고 열심히 하는 것이 내 삶을 찾는 첫걸음이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 자신을 남과 비교하는 것이 아니라 자신의 발전을 추진하는 것입니다. 이 책을 읽고 인생에 대한 결정을 내리는 것이 낮은 자존감을 회복하는 가장 좋은 방법임을 알기를 바란다.
.
색인
“프롤로그”
– 자아 존중감 –
자존감: 내 삶에 미치는 영향
낮은 자존감의 증거
낮은 자존감이 생명을 위협하는 이유
어느 날 갑자기 혼자가 된다면
내 자존감은 나 스스로 높아진다.
손을 보면 자존감을 알 수 있다.
자존감을 높일 수 있어요
나는 나를 좋아해야 한다
당신은 기회를 얻을 자격이
그들이 말하는 것을 보면 알 수 있습니다.
나를 먼저 돌봐
더 사랑하고 싶다면 어떻게 해야 할까
있는 그대로의 사랑의 진정한 의미
너 자신이 되라
.
– 극복하다 –
너무 빨리 일어나지 않아도 괜찮습니다.
괜찮아, 내가 생각했던 것만큼 큰 문제는 아니야.
풀어야 할 인연을 풀어
당신의 삶에서 비교를 버리지 마십시오. 그것은 축복입니다.
머리가 비면 그냥 움직여
생각 해보세요
모르면 그냥 찍어
노력 얘기 그만해
번아웃이 오면
슬픔과 고통으로 힘들어하는 사람이 있을 때
오랜 고독이 습관이 되었을 때
.
– 나를 위한 연습 –
나를 찾는 연습
지칠 줄 모르는 운동
나를 바라보는 연습
나를 사랑하는 연습
칭찬을 받아들이는 연습
실망 연습
약점을 극복하는 연습
상처에 맞서 자신을 단련하는 연습
열없이 연습
내가 만나고 싶은 이성을 만나는 방법
누군가에게서 원하는 것을 얻는 방법
가까운 사람에게 상처받지 않는 방법
고통을 다루는 방법
당신이 무엇을 하든, 당신은 선택의 여지가 없습니다.
걱정을 줄이고 불안을 없애는 방법
찬물을 붓는 사람들
부정적인 사람들을 대할 때
-당신의 성공을 위한 조언-
성공이 나를 따르듯이
게으른 완벽주의를 버려라
과정과 결과를 모두 포착할 수는 없을까요?
모든 것을 할 수 있는 사람
잘 쉬지 않으면 일을 못한다
존의 삶에서 벗어나기 위해
시계와 나침반
세상 모든 것이 널 괴롭힐 때
가능한 곳에 투자하십시오.
사람들이 무엇을 하든 운이 좋은 비결
시선을 내리지 말고 앞만 보세요.
넘을 수 없는 벽을 만났을 때
빨리 끝내거나 꽉 잡아
주인이 될 것인가, 노예가 될 것인가
겸손의 본질을 바꾸다
얼굴보다는 얼굴을 봐라
좌절을 되돌리면 생기는 일
인생의 실패보다 더한 적
영향을 받습니까, 아니면 주어지나요?
터닝포인트가 아닌 “터닝맨”을 찾으세요.
트러블 메이커 vs 솔루션 메이커
원하는 삶을 이루는 가장 현실적인 방법
럭키 스트라이크 대 반격
.
자아 존중감
나는 내 삶의 문제를 남에게 떠넘기지 않고 스스로 해결한다.
문제를 해결하는 과정에서 기술이 향상되고 내 삶에 대한 통제력이 향상됩니다.
내가 더 많은 자제력을 가질수록 내 삶에 대한 더 많은 통제력을 갖게 됩니다.
이것은 소유자입니다
자신의 일에 기꺼이 책임을 지는 사람이 자신의 삶의 주인입니다.
정말 멋진 사람은 자기 일에 자신의 가치를 두는 사람이다.
혼자 있을 때 행복할 수 있는 사람은 함께 있을 때 행복할 수 있다
말처럼 혼자만의 시간은 널 마음껏 행복하게 해줄 수 있어
그러니 내가 되기 위해 연습하고 훈련하자.
결국 사람의 삶도 이야기고 역사는 이야기가 아니다!!
이제 남의 들러리가 되지 말고 내 이야기의 주인공이 되어보자~~
극복하다
관리는 가시적인 목표가 있어야만 가능합니다.
관리란 끊임없이 비교하고 패닝하는 것을 의미합니다.
진정으로 자존감을 넓히려면 문제에서 도망치지 말고 무시하자.
결국, 긍정을 짜고, 최면에 걸리고, 주문을 외우고,
신호를 보내는 대신 삶의 모든 순간에 발생하는 문제에 직면합니다.
그것을 받아들이고 “비교”를 “목표”와 “관리”라는 단어로 바꾸십시오.
.
관리하려면 먼저 확인해야 합니다.
큰 목표를 가진 사람을 본다면 오늘의 “나와 비교”는 더 나은 자신이 되기 위해
오늘의 나에 대한 ‘관리’는 능동적인 태도이며 내 삶에 대한 개인적인 책임감을 의미한다.
남의 거름에 열등감을 느끼는 것은 주인의 태도가 아니다.
오너가 뭘 해도 배워서 내 성장재료로 사용한다.
눈에 보이는 목표와 따라야 할 발뒤꿈치가 있음에 감사합니다.
누굴 만나든 ‘내 성장의 기회’로 삼자
.
나를 위해 연습
“상대방이 저를 칭찬하면 고맙다고 말하고 칭찬을 받습니다.
그리고 진심을 다해 여러분을 칭찬합니다.
“칭찬”은 말을 하는 사람이 상대방의 마음을 기쁨으로 채워주는 특별한 것입니다.
사람의 마음은 눈으로 볼 수 없지만 표정은 볼 수 있습니다.
그래서 칭찬을 들으면 가슴이 벅차오르고 입가에 미소가 절로 나오기 때문이 아닐까요?
실망으로 이끄는 기대를 줄이고 희망으로 이끄는 기대를 높이는 방법
“인생은 오늘 가치가 있다”에 집중
“먼저 해볼게. 그리고 당신의 말과 행동을 일치시키려고 노력하십시오.
실망하지 않으려고 기대치를 낮추려고 하지 마세요
상대방에게 시키는 대로만 하면 됩니다.
말과 행동에 일관성을 유지하려고 노력할수록 불필요한 실망이 더 커집니다.
작업이 얼마나 어려운지 알고 있다면 다른 사람에게 너무 많은 것을 기대하지 마십시오.
.
.성공을 위한 팁
완벽주의를 깨는 것은 ‘경향’이라 생각보다 쉽지 않다
게으름에서 성실함으로의 전환은 바로 ‘행동’으로 옮길 수 있습니다.
.
이 순간 “프로세스”에 집중하십시오.
결과는 과거를 바꿀 수 없다
프로세스는 다가오는 결과를 변경할 수 있습니다.
현재에 집중하면 미래를 바꿀 수 있습니다.
오늘 할 일에만 집중하면 된다.
.
나는 내가 한 선택에 “만족”할 수 있다
책임을 질 수 있는 “용기”가 있어야 합니다.
그러면 선택에 해당하는 ‘Action’이 수행됩니다.
따라서 행동은 선택을 정당화합니다.
좋은 선택을 하려면 그 선택의 상황을 생각하라
자신의 기준을 설정하고 앞서 생각하기만 하면 됩니다.
.
.
숙박해주셔서 감사합니다.
.
자존감은 흔히 “나를 사랑하는 마음”이라고 합니다.
자신을 사랑하는 가장 분명하고 확실한 방법은
나는 계속 나 자신에게 기회를 준다.
이 책이 그런 작은 기회의 ‘씨앗’이 되길 바란다.
여러분의 삶에 변화가 있기를 바랍니다.
새로운 희망으로 가득한 멋진 하루 되시기 바랍니다.
.