무릎 없는 유산소 운동? (아크 트레이너 애플워치 운동 설정) 어떻게 해야 하나요?
작년에 PT를 30회 정도 한 이후로 헬스장에서 혼자 운동을 하고 있어요. 지금까지 감량한 체중을 유지하고 있었는데, 날씨가 따뜻해지면서 다시 다이어트를 해보려 합니다. 웨이트 운동만 하고 집에 돌아올 때도 많았는데 점차 유산소 비중을 늘려서 하고 있다. 최근까지 인터벌 러닝을 했다. 달리는 자세가 잘못됐을 수도 있지만 확실히 무릎이 아팠다. 그래서 무릎에 무리가 가지 않는 유산소 운동을 찾으신다면 … Read more