불면증과 수면부족의 원인과 치료
오늘은 불면증과 수면부족으로 고통받는 분들을 위해 글을 썼습니다. 수면 부족은 건강뿐만 아니라 일상생활에도 영향을 미치기 때문에 중요한 문제입니다. 다음으로 불면증과 수면부족의 원인과 대처방법에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 불면증과 수면부족의 원인 불면증과 수면 부족의 원인은 다양합니다. 어떤 사람들은 스트레스, 우울, 불안, 장기간의 좌식 생활, 식습관, 운동 부족, 불규칙한 생활 습관, 밤에 빛에 노출되어 수면 부족을 경험합니다. 불면증과 … Read more